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咖啡因含量計算器

選擇沖煮方式和烘焙度,計算每杯咖啡因含量和今日累計攝取量,對照各族群的每日建議上限。

200 ml
1

單杯咖啡因

110 mg

今日總計

110 mg

安全範圍上限 400mg

今日還可攝取約 290mg(約 2 杯)

等效可樂

3 罐

每罐 350ml ≈ 34mg

等效紅茶

2 杯

每杯 ≈ 47mg

等效能量飲料

1.4 罐

Monster ≈ 80mg

分享今日咖啡因

※ 數值為估算,實際咖啡因因豆種、烘焙、萃取而異。

咖啡因與烘焙度的關係

常見的誤解是深焙咖啡因較多,實際上相反——烘焙過程中部分咖啡因會被分解,深焙豆的咖啡因含量略低於淺焙豆。但因為深焙豆密度較低,同樣重量下的豆子數量更多,實際差異並不顯著。

影響咖啡因更大的因素是豆種(羅布斯塔 vs 阿拉比卡)、粉水比和浸泡時間。一般阿拉比卡豆的咖啡因含量約為羅布斯塔的一半,這也是為什麼精品咖啡(幾乎全是阿拉比卡)喝起來比較不會過度亢奮。

如果你對咖啡因敏感,可以嘗試我們的 低咖啡因咖啡豆,享受咖啡風味而不擔心攝取量。